哺乳期能喝什么茶

哺乳期能喝什么茶？

了解哺乳期的特殊身体状态

女性在哺乳期间身体承受着巨大的压力，需要额外的营养，良好的睡眠和保持健康的体态。另外，妈妈在哺乳期必须注意奶水质量，保证孩子得到足够的母乳。因此，饮食和饮品的选择非常重要。

哺乳期可喝的茶种类

在哺乳期，妈妈可以饮用很多种茶。这些茶在不影响乳汁产生的情况下，还具有抗氧化、镇静、去水肿、促进消化等功效。

1. 甘草酸：使用甘草酸泡茶可以舒缓焦虑、紧张和压力，并调整睡眠和消化。此外，它还有助于促进乳腺发育。

2. 桑葚：桑葚可以增加乳汁分泌量，对预防感染还有一定帮助。此外，桑葚还富含维生素C和膳食纤维，是非常健康的水果。

3. 薄荷茶：薄荷茶可以缓解乳房胀痛和乳头疼痛，还可以提高消化功能和抗菌能力。

需注意的茶品种

在哺乳期，有些茶虽然味道好，但对宝宝的健康可能会产生影响。因此应该斟酌选择。

1. 奶茶：奶茶很受年轻妈妈的欢迎，但是它的糖分和咖啡因含量偏高，容易导致婴儿腹泻、口吐、嗜睡等不适。

2. 绿茶、红茶、普洱茶：这些茶都含有咖啡因，而哺乳期宝宝无法有效分解咖啡因，所以妈妈最好少饮用这些茶。如果妈妈一定要喝，最好在喂完母乳后再品尝。

总结

在哺乳期饮食方面，追求高品质的健康饮品是件很好的事情。避免咖啡因，选择适宜的茶叶，能够给妈妈和宝宝带来健康和美味。