喝什么茶睡不着觉

介绍

许多人知道饮茶可能改善睡眠。但是，对于那些想要避免在床上打转的人来说，更多信息是必要的。你可能会想知道喝什么茶可能会抵制睡眠？

什么茶会影响睡眠？

任何具有咖啡因或兴奋剂的茶都不适合用于长期睡眠。 停止饮用这样的饮品是可能的，但请记住，应该尽量避免摄入这样的饮品至少2个小时，甚至更久，睡觉之前。

哪些茶可以帮助睡眠？

许多人倾向于在晚饭后喝香草茶或薄荷茶，这些是可以帮助较轻微的睡眠问题。这点主要是因为其舒缓和放松效果，而不是由于化学成分。其他可能致助睡眠的茶叶包括白色茶、熟普洱茶、樱花茶、菊花茶和羊蹄草茶。对于那些为获得更好的睡眠而付出了努力的人来说,这些茶有可能帮到他们。

结论

如果你真的希望放松并获得更好的睡眠，努力避开兴奋剂和有咖啡因的茶。否则，对于一些人来说，喝香草茶或其他茶可能会对睡眠有所帮助。请记住, 对于所有睡眠问题最好的解决方法是通过调整饮食、锻炼以及保持良好思考、冥想等来提高睡眠。