长时间喝小青柑可以减肥吗？减肥喝小青柑有用吗？

对此此前网络大热的网红茶小青柑，有不少网友询问，小青柑的减肥效果如何？减肥喝小青柑有用吗？小青柑也属于是茶叶中的一种，对于减肥，有一定的辅助作用，但并不是说一喝马上就可以见效的，如果真的是这样的话，减肥产品就真的不存在了。要减肥，主要是管住嘴，迈动腿。另外，身体羸弱、气血虚弱、肝脏脾脏不太好的茶友还是应该少喝一些，小孩、老人等身体相对弱一些的人群也应少饮。

小青柑普洱茶属于高纤维，能够促进肠胃的蠕动，相当于增进了脾胃的消化能力。因此食物的中的热量，脂肪会在这种辅助作用下快速分解并消化，所以喝了小青柑茶之后很多便秘的朋友会有改善，有便意，也是因为它的高纤维促进了肠道的消化功能，可以更好将脂肪排出体外。

另外，小青柑作为枳实的一种，柑皮内含有大量辛弗林，辛弗林常用为减肥药物中的有效成分，能够强力帮助消化及脂肪的分解。小青柑的填茶又选用普洱熟茶，茶多酚等多种有效成分，更让小青柑成为了降脂减肥的好帮手。小青柑和普洱茶双剑合璧，对于高血脂、瘦身爱好者而言，算得上是减肥的好手。

再加上脂肪的消化周期很长，一般是饭后3个小时左右才能完成脂肪的消化，饭后喝小青柑有利于减少脂肪的吸收，而脂肪则通过便便排出体外。

另外小青柑茶还有一个容易被忽视的优势，就是六大茶里面：青茶，绿茶，白茶等都不是很适合晚上喝，因为其咖啡碱含量更高，一般会影响睡眠，睡眠不好，肝和脾胃会受到影响，长期反复其实也会使人发胖。而晚上喝小青柑茶，其本身咖啡碱含量较低，咖啡碱进入人体后，在不到1个小时的时间就开始发挥作用，接着，在3-4个小时内作用消失，因此对睡眠不是有太大的影响。

所以，晚上吃完饭喝小青柑茶也不会让自己因为睡眠不好变胖的哦。若是属于容易失眠的群体，建议在睡前三、四小时内不要饮用。

总之，有瘦身计划的小伙伴们不妨一试小青柑，需要注意的是，若是喝小青柑发现肚子有种空空感觉，可一定要耐得住这种饥饿感，这其实是有小青柑的刮油效果造成的，喝的时间长了，减肥效果也是能够看得见的。若是没有减肥计划的伙伴，平时也可以饮用小青柑去油解腻，调理肠胃。